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Grundrezept Overnight Oats

Das schnellste, einfachste Frühstück für einen unkomplizierten Start in den Tag


Ergibt: 1 Portion

Mahlzeit zMorge
Vorbereiten 5 Minuten
Über Nacht kühlen 8 Stunden
Portionen 1 Portion

Zutaten

Grundrezept für Overnight Oats:

  • 60 gr Haferflocken (ich verwende zarte Flocken bzw. «Haferflöckli»)
  • 150 ml pflanzliche Milch (ich verwende Hafermilch, aber andere Sorten funktionieren genauso)
  • ½ TL Bourbon Vanillepulver (gibt es zum Beispiel im Coop oder im Migros; alternativ Vanilleschote auskratzen)
  • 1 TL Chiasamen (optional)

Als Topping:

  • Obst nach Wahl, z.B. Beeren, Apfel, Banane, etc.
  • Nüsse, Samen, etc. nach Wahl

Vorgehensweise

  1. Alle Zutaten für die Overnight Oats in ein Glas oder sonstigen verschliessbaren Behälter füllen und gut rühren. Über Nacht in den Kühlschrank stellen.

  2. Am Morgen Obst, Nüsse etc. hinzufügen, wieder verschliessen, und mitnehmen (oder sofort essen)!